Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und senkt das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen. Neben „Lebensstilerkrankungen“ wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzinfarkt ist ein präventiver Effekt u.a. auch für psychische Erkrankungen wie Depression und Angsterkrankung, Osteoporose und manche Krebserkrankungen nachgewiesen. Trotzdem bewegt sich auch in Österreich etwa jede und jeder zweite Erwachsene zu wenig. Gesundheitssport kann hier einen wichtigen Beitrag leisten – vorausgesetzt das Training ist nicht nur wirksam und sicher, sondern berücksichtigt auch persönliche Vorlieben und Lebensumstände. „Glücklicherweise bieten aktuelle Erkenntnisse und Empfehlungen vielfältige Möglichkeiten“, sagt die Sportmedizinerin Anne Hecksteden, die in ihrem Vortrag Tipps und Tricks präsentiert, wie diese Spielräume für das persönliche Trainings- und Aktivitätsprogramm genutzt werden können.
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